量身手帳Tapebook・身體數據手帳
記下身體的
每一點變化
體重、身高、體脂率，還有腰、臀、胸、頸、上臂、大腿、小腿的圍度，都能隨手記下，再從趨勢圖看出一段時間的變化。資料只存在你的手機。
- 免費
- 不用帳號
- 沒有廣告與追蹤
一本手帳，記下這些
像紙本手帳一樣直接：打開、記一筆、闔上。需要的時候再翻回去看變化。
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圍度、體重、身高、體脂率
腰、臀、胸、頸、上臂、大腿、小腿都內建，也能新增自己要量的部位。
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一天一張卡片
同一天的數據整理在同一張卡片，沒記到的欄位點一下就能補上。
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看得見的趨勢
依項目與部位查看 30 天、90 天、1 年或全部期間的變化。
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與健康平台同步
與 Apple 健康或 Health Connect（健康連結）雙向同步，建立手帳時就能開啟。
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App 密碼與生物辨識
選用的 App 密碼，設定後資料庫會加密；可以用 Face ID 或指紋快速解鎖。
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公制、英制都行
公分／英吋、公斤／磅自由切換，記錄時用哪一種都可以。
一段時間的變化，一眼看出來
選好測量項目、部位和期間，趨勢圖會畫出每一筆紀錄，並告訴你跟期間開頭相比差了多少。
手機橫放或在 Android 平板上，篩選和圖表會左右並排，不必捲動就看得到整張圖。
像在手帳上寫一行
選項目和部位，填上數值與測量時間，需要的話加一句備註，例如「早餐前量」。
單位當場就能切換；開啟同步時，這筆紀錄也會寫進「健康」App 或 Health Connect。
只有你打得開
App 密碼是選用的。設定之後資料庫會加密，Face ID、Touch ID 或指紋只是更快的解鎖方式。
密碼原文、指紋與臉部資料都不會存進 App。
與健康平台雙向同步
只在你開啟並授權後才同步。平台沒有對應類型的圍度，就只留在量身手帳裡，不會被塞進錯誤的類型。
| Apple 健康（iPhone） | 體重、身高、體脂率、腰圍 |
|---|---|
| Health Connect（Android） | 體重、身高、體脂率 |
你的資料只存在你的手機上
量身手帳沒有伺服器保存你的個人檔案或測量紀錄，開發者也看不到。
- 不用帳號打開就能用，不用註冊或登入。
- 不上傳伺服器紀錄只寫在裝置上的資料庫。
- 不進雲端備份資料庫不進 iCloud、電腦備份或 Google 雲端備份。
- 沒有廣告與追蹤App 裡沒有廣告、分析或當機回報工具，這個網站也沒有。
常見問題
要付費嗎？
免費，沒有廣告。
換手機時，資料會跟著過去嗎？
不會。為了讓資料只留在這台裝置，量身手帳的資料庫不進 iCloud、電腦備份或 Google 雲端備份，換手機時不會自動移轉。已經同步到 Apple 健康或 Health Connect 的資料，會留在那個平台上。
忘記 App 密碼怎麼辦？
有開啟生物辨識的話可以直接解鎖。兩種都無法使用時，只能在鎖定畫面清除本機資料、重新開始；為了保護你的資料，沒有繞過鎖定的方式。
支援哪些裝置？
iPhone（iOS 15 以上，即將上架），以及 Android 8.0 以上的手機與平板。健康平台同步在 Android 上需要 Health Connect。
量身手帳會給健康建議嗎？
不會。量身手帳只記錄你自己量到的數值並畫出趨勢，不做診斷，也不提供醫療建議。
今天就開始記第一筆
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